Täienduskoolitusasutuse nimi: Täienduskeskus
Õppekava nimetus: Motiveeritult muutusteni
Õppekavarühm: 0031 Isikuarengu õppekavarühm
Õppe eesmärk: Arendada osalejate enesejuhtimise, motivatsiooni, stressiga toimetuleku ja meeskonnatöö oskusi ning toetada positiivsete muutuste elluviimist.
Õpiväljundid
Koolituse lõpuks õppija:
• analüüsib oma töörolle, põhitegevusi ja ajakasutust ning seab prioriteete;
• eristab kontrollitavaid ja mittekontrollitavaid tegureid ning kirjeldab stressi ennetamise võtteid;
• selgitab motivatsiooni, enesedistsipliini ja isikliku vastutuse tähtsust;
• kirjeldab usaldust ja koostööd toetavaid suhtlemisvõtteid;
• koostab isikliku tegevuskava positiivse muutuse elluviimiseks.
Koolituse sihtgrupp: Töötajad, spetsialistid ja juhid, kes soovivad arendada motivatsiooni, enesejuhtimist ja koostööd.
Õppe alustamise tingimused: Koolituse läbiviidava keele oskus. Veebikoolituse osas arvuti, mikrofoni, kaamera, internetiühendust olemasolu.
Õppe kogumaht: 6 akadeemilist tundi kontakttööd.
Õppekeskkond: 1) Kontaktõpe – Tööohutustingimustele vastav koolitusruum. Koolitusruum on varustatud koolituse tarbeks vajamineva tehnikaga. 2) Veebikoolitus – koolitus toimub veebikeskkonnas zoom, mis võimaldab kõiki õppemeetodeid kasutada teadmiste saamiseks.
Õppevahendid: Esitlustehnika, töövihik, töölehed ja kirjutusvahendid.
Õppeprotsess: Auditoorne töö, üldjuhul äripäeval. Koolitus võib toimuda eesti või vene keeles.
Koolitusel läbitavad teemad:
Õppesisu
1. Töörollid ja ajakasutus
Põhitegevused ja tasakaal; POXAK-valem; organiseeritus; Eisenhoweri maatriks; 8–8–8 põhimõte.
2. Vastutus ja motivatsioon
Enesedistsipliin; aktiivsus ja efektiivsus; stress ja sellega toimetulek; kontrollitavad tegurid; sisemine motivatsioon; valmisolek muutusteks.
3. Meeskonnatöö ja suhtlemine
Usaldus; kolm suhtlemistasandit; küsimine, kuulamine ja kehakeel; konfliktid ja emotsioonide juhtimine.
4. Tegevuskava
Isiklike arenguvajaduste analüüs ja praktilise muutuste tegevuskava koostamine.
Õppemeetodid: Lühiloeng, arutelud, individuaal- ja rühmatööd, eneseanalüüs, praktilised ülesanded.
Õppematerjalide loend: Kohustuslik õppematerjal: koolitaja poolt välja töötatud õppematerjalid, mis jagatakse/saadetakse õppijale enne koolitust või koolituse järgselt.
Hindamine ehk õppe lõpetamise tingimused:
Osalemine kogu õppetöös ja praktiliste ülesannete, sealhulgas isikliku tegevuskava koostamise, sooritamine.
Hindamismeetod: Praktilised ülesanded, eneseanalüüs ja tegevuskava koostamine.
Hindamiskriteerium: Õppija analüüsib oma ajakasutust, kirjeldab stressiga toimetuleku ja koostöö võtteid ning koostab teostatava tegevuskava.
Mitteeristav hindamine.
Koolitajate kvalifikatsioon:
Guido Paomees on koolitaja ja konsultant, kes on tegutsenud koolitusvaldkonnas alates 2005. aastast. Tema valdkonnad on eneseareng, ajakasutus, meeskonnatöö, juhtimine, müük ja teenindus. Ta on õpetanud EBS-is alates 2007. aastast ning viinud läbi ettevõttesiseseid arendusprojekte. Koolitused keskenduvad praktilistele lahendustele.
Koolituse lõpus väljastatavad dokumendid:
DIGI-TUNNISTUS – väljastatakse õppijale, kes osales koolitusel täies mahus (100%) ning täitnud hindamiskriteeriumid.
DIGI-TÕEND – väljastatakse õppijale, kes võttis osa õppetööst, kuid õpiväljundid said osaliselt saavutatud ja/või hindamiskriteerium on osaliselt täidetud.
Õppekava on kinnitatud: 26.10.2026
